Running
Horaires & tarifs
Courir pour le plaisir, progresser ensemble, se dépassr à chaque séance..
Que vous soyez débutant ou confirmé, le running à l’EAPE permet de progresser à votre rythme dans une ambiance conviviale et motivante. Que ce soit en trail ou sur route, les séances alternent endurance, fractionné, préparation aux courses et sorties collectives pour accompagner chacun selon ses objectifs..
Tous niveaux
Du débutant au confirmé, progressez à votre rythme.
Encadrement diplômé
Des entraineurs qualifiés et passionnés.
Séance d'essai
Vous avez la possibilité d'effectuer jusqu'à 4 séances d'essai.
Des groupes adaptés
Du trail à la route, des débutants aux confirmés, des groupes existent pour toutes les pratiques.
Tarifs 2026 / 2027
Running
À partir de cadets
170€
/an
- Adhésion au club
- Séance Running (Trail ou Route)
- Licence FFA incluse (49€)
Running Compétition
À partir de cadets
200 €
/an
- Adhésion au club
- Séance Running (Trail ou Route)
- Licence FFA Compétition incluse (79€)
Double activité
Running + Marche Nordique
205 €
/an
- Adhésion au club
- Séance Marche Nordique
- Séance Running
- Licence FFA incluse (49€)
Double activité compétition
Running + Marche Nordique
235 €
/an
- Adhésion au club
- Séance Marche Nordique
- Séance Running (Trail ou route)
- Licence FFA Compétition incluse (79€)
Tarif renouvellement :
-20€ sur le prix de la licence.
Réduction famille :
-5€ à partir de la 2e inscription (même foyer).
Moyens de paiement :
Chèques vacances, comité d’entreprise, coupons sport et pass’sport acceptés (pas de rendu monnaie)
Les Horaires
Rentrée 2026/2027
La date de reprise des séances est fixée au mardi 08 septembre sauf pour le groupe « Débutant » pour qui la reprise aura lieu le 16 Septembre.
Le Run2k aura lieu le Mercredi 09 Septembre.
Descriptif des séances de la section Running
| Groupe | Débutant | Loisir | Loisir Trail | Loisir | Intermédiaire (Nouveau) | Inter.Trail (Nouveau) | Confirmé | Confirmé Trail | Confirmé |
| Horaires | Mercredi 19h-20h30 | Mercredi 19h-20h30 | Mercredi 19h-20h30 | Dimanche 9h30-10h30 | Jeudi 19h-20h30 | Jeudi 19h-20h30 | Mardi 19h-21h | Mercredi 19h-21h | Samedi 9h-10h30 |
| Descriptif de la séance | Apprentissage footing, mise en place progressive du fractionné et des étirements | Échauffement (20′), travail de fractionné et renforcement musculaire en salle | Séance avec travail technique, découverte trail et renforcement musculaire en salle | Séance technique sur route ou chemin | Séance spécifique sur route, fractionné | Séance spécifique sur chemin, fractionné | Séance spécifique sur route, fractionné et renforcement musculaire en salle | Maîtrise technique, fractionné et renforcement musculaire en salle | Séance spécifique sur route ou chemin |
| Type de terrain | Route | Route et piste | Chemin | Route et Chemin | Route | Route et Chemin | Route et Piste | Chemin | Route et Chemin |
| Pré-requis | Aucun 20 à 25min à 7-8km/h | Être capable de courir 45min à 8km/h | Être capable de courir 50 à 60min à 8km/h | Être capable de courir 60min à 9km/h | Être capable de courir 60min à 9km/h | Être capable de courir 60min à 9km/h | Être capable de courir 60min à 10km/h | Être capable de courir 60min à 10km/h | Être capable de courir 60min à 10km/h |
Toutes les séances encadrées sont au gymnase du Lycée Galilée mais les RDV peuvent varier ( annoncés 1 semaine auparavant ).
Mardi de 19h à 20h : Groupe confirmé avec Florent.
Mercredi de 19h à 20h30 : Groupe Loisir avec Sophie.
Mercredi de 19h à 20h30 : Groupe Débutant avec Marie-Annick.
Mercredi de 19h à 20h30 : Groupe Loisir Nature avec Xavier. (Transmission des infos via Whatsapp si point de rdv différent)
Mercredi de 19h à 20h30 : Groupe Trail Confirmé avec Antoine (Transmission des infos via Whatsapp si point de rdv différent)
Jeudi de 19h à 20h30 : Groupe Route Intermédiaire avec Jean-Michel Dupré.
Jeudi de 19h à 20h30 : Groupe Trail Intermédiaire avec Fréderic Moreau.
Un point de RDV différent est proposé chaque semaine pour varier les parcours :
Samedi 9h à 10h30 : Groupe confirmé avec Florent. (Infos via le groupe Whatsapp)
Dimanche départ entre 9h30 et 10h : Groupe Loisir/ Intermédiaire avec Sophie. (Infos via le groupe Whatsapp)
Lieux d’entraînement
Les départs de séance ont lieu au Stade Galilée mais peuvent varier selon les séances et jours d'entraînements. Les parcours varient autour du Plateau Est selon le type d'entraînement.
Une question ?
Notre équipe est à votre écoute.
- 06 75 50 82 54
- contact@eape.fr
- Bureau EAPE : Maison des associations, 1er étage, 1 rue de la république 76520 Franqueville St Pierre
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